Choć do inauguracji nowego sezonu PGE Ekstraligi pozostało jeszcze kilkadziesiąt dni, Maciej Janowski już pracuje na pełnych obrotach. Wychowanek i kapitan Betard Sparty Wrocław we wtorek 13 stycznia opublikował w mediach społecznościowych obszerny wpis, w którym odsłonił kulisy swoich zimowych przygotowań. Z jego relacji jasno wynika, że okres między sezonami nie oznacza ani chwili wytchnienia.

Plan przygotowań Janowskiego jest wielowymiarowy i intensywny. Zawodnik łączy treningi wytrzymałościowe, siłowe i ogólnorozwojowe z pracą stricte żużlową oraz regeneracją. Wszystko podporządkowane jest jednemu celowi – jak najlepszemu wejściu w sezon ligowy, który rozpocznie się w dniach 10–12 kwietnia, kiedy to Wrocławianie podejmą na swoim torze Stelmet Falubaz Zielona Góra.

Trening bez kompromisów

Jak relacjonuje sam zawodnik, jego plan treningowy obejmuje m.in. bieganie, jazdę na rowerze, skitoury oraz treningi na siłowni. Janowski regularnie trenuje także pod okiem Mariusza Cieślińskiego, trenera odpowiedzialnego za przygotowanie ogólnorozwojowe w Betard Sparcie Wrocław. To element, który od lat stanowi istotną część zimowych przygotowań lidera wrocławskiej drużyny.

Integralnym elementem planu są również badania, fizjoterapia oraz działania regeneracyjne, które mają zapewnić optymalną dyspozycję organizmu na długie i wymagające miesiące sezonu.

Praca w warsztacie i nad sprzętem

Zimowa przerwa to także czas intensywnej pracy przy sprzęcie żużlowym. Janowski podkreśla, że regularnie spotyka się z zespołem w warsztacie, gdzie wspólnie pracują nad dopracowaniem detali technicznych. To etap, który – choć często niewidoczny dla kibiców – ma ogromne znaczenie dla późniejszych występów na torze.

Nowy rower od Specialized

Jednym z ważniejszych elementów przygotowań (jak przed każdym poprzednim sezonem) jazda na rowerze w wymagającym terenie. Magic pochwalił się jest także nowym sprzetemr, który otrzymał od firmy Specialized Wrocław. Jak zaznacza zawodnik, od niedzieli rozpocznie zgrupowanie w Alicante, gdzie planowane są intensywne treningi roerowe w trudnym górskm terenie, po wymagających trasach. Nowy sprzęt umożliwia realizację tych założeń treningowych w pełnym zakresie.

Badania wydolnościowe i zagraniczne zgrupowanie

W najbliższych dniach przed Janowskim kolejne ważne punkty harmonogramu. Zaplanowane są badania wydolnościowe z WTS Spartą Wrocław, które pozwolą dokładnie ocenić aktualny stan przygotowania fizycznego. Następnie zawodnik uda się na zagraniczne zgrupowanie, które stanowi jeden z kluczowych etapów zimowych przygotowań.

Krótka chwila dla rodziny

W natłoku treningów, badań i obowiązków Janowski zwraca także uwagę na aspekt pozasportowy. Jak sam przyznaje, czas dla rodziny jest niestety bardzo krótki, ale pozostaje ważnym elementem codziennego funkcjonowania w trakcie intensywnego okresu przygotowawczego.

Odliczanie do startu ligi

Kapitan Betard Sparty Wrocław doskonale zdaje sobie sprawę, że do startu sezonu pozostało mniej niż 100 dni. Tempo pracy i intensywność treningów jasno pokazują, że Janowski chce wejść w rozgrywki w pełni przygotowany, zarówno fizycznie, jak i sprzętowo.

Wpis Macieja Janowskiego z 13 stycznia br:

Nie ma lekko
Tak mnie więcej wygląda nasz tydzień – bieganie, skitoury, rower, siłownia, trening z Mariem, badania, fizjo, spotkania z chłopakami w warsztacie, praca nad sprzętem i (niestety za krótka) chwila dla rodziny.

W tym tygodniu przed nami badania wydolnościowe z WTS Sparta Wrocław, a już od niedzieli Alicante i ataki szczytowe połączone z szalonymi zjazdami, które od wczoraj są możliwe dzięki nowej bestii od ekipy Specialized Wrocław.

Nie może być inaczej, bo startujemy z nowym sezonem Speedway Ekstraliga już za mniej niż 100 dni.

Źródło i zdjęcia: publiczny Fb Macieja Janowskiego