W sporcie emocje odgrywają kluczową rolę. Przez cały sezon najmłodsi zawodnicy Szarży Wrocław pracują nad tym tematem wspólnie z Martą Bolf – psychologiem sportu.

A tak o pracy z młodymi ratelami na swoim profilu w mediach społecznościowych napisała Marta Bolf:

……Kolejne warsztaty z Szarżą Wrocław za nami!

Tym razem skupiliśmy się na emocjach związanych z wygraną oraz uczuciach towarzyszących sytuacjom, gdy coś nie idzie zgodnie z planem. Uczestnicy rozwiązywali zadanie polegające na dobieraniu fotografii z emocjami i umieszczaniu ich w odpowiednich kolumnach (wygrana/niepowodzenie).

To ćwiczenie pozwoliło lepiej zrozumieć, że każda emocja jest ważna i potrzebna, niezależnie od wyniku.

Uczestnicy ćwiczyli rozpoznawanie i nazywanie uczuć, co jest podstawą inteligencji emocjonalnej. Dzięki temu łatwiej mówić o tym, co się czuje zamiast reagować impulsywnie.

Ćwiczenie pomagało zauważyć:

👉„Co czuję, gdy wygrywam?”

👉„Jak reaguję, gdy coś mi nie wychodzi?”

To buduje lepsze poznanie własnych reakcji.

Pokazywało, że złość, smutek czy frustracja są naturalne, a nie czymś, czego trzeba się wstydzić lub tłumić.

Uczyło, jak mentalnie radzić sobie z presją, porażką i stresem, co bezpośrednio przekłada się na zachowanie na torze.

Pomagało budować elastyczność emocjonalną — czyli umiejętność szybkiego wracania do równowagi po trudnym momencie.

Dzięki rozmowom o emocjach uczestnicy lepiej rozumieli, że każdy może przeżywać sytuacje inaczej, co wzmacnia relacje w drużynie☺️

Źródło: publiczny FB Marta Bolf – psycholog sportu